SP Coach Carnet de musculation

SP Training'in temel özellikleri:

•

Vücut geliştirme not defteri, antrenman not defteri,

: seanslarınızı oluşturun, serilerinizi not edin, tekrarlarınızı sayın

•

Yapay zeka ile güçlendirilmiş vücut geliştirme koçu

: hedefleriniz (setler, ağırlıklar, tekrarlar, dinlenme) döngüler (ünlü 5x5 veya 5/ 3/1 gibi) aracılığıyla ilerlemenizi garanti altına almak için her seansta gelişir. kas kazanımına uygulanır!).

•

Programlar

: Tam vücut, Yarım vücut, Üst Alt, PPL veya Bölünmüş

•

Kronometre

: dinlenme sürelerinizi takip edin, bittiğinde uyarı alın

•

250'den fazla egzersiz videosu

: titizlikle filme alındı ​​ve anlatıldı (hedeflenen kaslar, anatomi, uygulama, tehlikeler)

•

İstatistikler

: ilerlemenizi basit bir şekilde görüntüleyin

•

Seviyeler

: Hedefler belirleyerek motivasyonunuzu koruyun

•

Önbellekle bulut senkronizasyonu

: geçmişinizi kesinti olmadan ömür boyu saklayın

•

Ücretsiz, zaman sınırı olmadan

: daha ileri gitmek için PRO sürümüne yükseltin

★ VÜCUT GELİŞTİRME DEFTERİNİZ

Pek çok faktörden etkilenebilen ancak fiziksel yeteneklerinizi hiçbir şekilde etkilemeyen ruh halinize ve gün içindeki formunuza bağlı olarak ilerlemenizi şansa bırakamayacağınızın bilincindesiniz.

Bu nedenle SP Training, seanslarınızı kolayca takip etmenize olanak tanıyan etkileşimli bir

vücut geliştirme not defteri

görevi görmeyi amaçlamaktadır.

İnternetteki sayısız vücut geliştirme programı arasında mı kayboldunuz?

SP Training size yüzlerce kişi tarafından uyarlanan ve onaylanan programlar sunacaktır

. Tam vücut, Yarım vücut, Üst Alt, PPL veya Split; müsaitlik durumunuza ve seviyenize bağlı olarak hangi dağıtımın en uygun olduğunu bileceksiniz.

Bunlarda bulunan her alıştırma video ve yazılı olarak sunulmaktadır, böylece tam olarak ne üzerinde çalıştıklarını ve bunları neden yaptığınızı bilirsiniz. Ve eğer mevcut 250 alıştırma yeterli değilse, kendinizinkini oluşturabilirsiniz.

Oradan vücut geliştirme deneyiminize bağlı olarak uygulama, seanslar sırasında yaptığınız her şeyi yazmanızı teşvik edecektir. Yani seri sayınız, tekrarlar, toparlanma süreniz (bir kronometre entegre edilmiştir) ve aynı zamanda her egzersiz sırasında hissedilen zorluk (RPE, RIR), ilerlemenizi programlamak için önemli bir faktördür.

Çünkü gerçekten de metodoloji, iyi bir eğitim programının zorunlu olmasa da önemli bir parçasıdır.

★ KOÇUNUZ, DÖNGÜLERİNİZ

Dopingsiz vücut geliştirme uygulayıcılarına yönelik SuperPhysique sitesi tarafından kodlanan ve popüler hale getirilen

SP Training, her egzersiz için her seansta ne yapmanız gerektiğini bilmenizi sağlamak üzere ilerleme döngülerini entegre eder

.

5x5 veya 5/3/1 gibi kuvvet programlarını ve bunların birçok varyasyonunu (5x5 Stronglift, Start Strength, Greyskull, Candito, Sheiko, vb.) duydunuz mu? Bu aynı prensiptir ancak hipertrofiye, kas kazanımına ve tüm poli-artiküler ve izolasyon egzersizlerine uygulanır.

Somut olarak, her seansta Coach aracılığıyla size ne yapmanız gerektiğini anlatacağız: set sayısı, ağırlıklar, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Mümkün olan en hassas ilerlemeyi sağlamak için hepsi seviyenize, ekipmanınıza ve hissedilen zorluğa (RPE, RIR) bağlıdır.

Böylece gelişiminiz tamamen yönlendirilir ve garanti edilir.

★ HEDEFLER BELİRLEYİN

İlerlemek iyidir ancak bir hedef olmadan vücut geliştirmeye devam etmek zor olabilir.

Bu nedenle SP Training size ana egzersizlerde (örn: bench press, squat, deadlift, kürek çekme vb.) madalya geçmenizi ve zayıf noktalarınızı tespit ederek bir seviye elde etmenizi ve buna vurgu yapmanızı sağlar.

Doğrulanan her madalyayla SP Training sizi bilgilendirir ve daha yükseği hedeflemeniz için teşvik eder.

Peki ilerlemenizin sorumluluğunu üstlenmeye hazır mısınız?